Afspændingstræning og stresshåndtering

Stress er et almindeligt resultat af vores livsstil i dette såkaldte moderne samfund. Det er et oprindeligt sundt fænomen af vores vidunderlige krop for at opnå toppræstationer og overleve.

Den konstante tilgængelighed på grund af mobile enheder, tid og forventningspres begynder i en ung alder, og det er først, når symptomerne varer ved, at de fleste begynder at tage sig af egen omsorg. Desværre er der stadig mangel på omfattende undervisning og forebyggelse lige fra starten, for eksempel i børnehaver og skoler.

Almindelige plager som spændinger, søvnforstyrrelser, forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme, astma, depression, kronisk hovedpine og udbrændthed kan være forårsaget af stress. .

Det er op til os at indarbejde afspændingsteknikker og andre sunde vaner i vores hverdag. Vi kan øve og fejre at give slip, samt modellere sund selvbeskyttelse og egoisme og give det videre til vores børn.