"De, der ikke bemærker, at de sover dårligt, sover godt."

P. Syrus

 

Søvnforstyrrelser steg med 60 % mellem 2001 og 2011. Årsagen tilskrives blandt andet brugen og indflydelsen af vores mobiltelefoner. Men stress i hverdagen, kost og mangel på motion hænger også direkte sammen.

 

Gentagne gange ikke at kunne falde i søvn, vågne op midt om natten og ikke kunne falde i søvn igen, eller konstant at vågne tidligt er opslidende og kan gøre dig syg.

 

Som søvntræner hjælper jeg dig personligt eller i grupper med at udvikle en sund søvnhygiejne, opdage giftige forstyrrende faktorer og fremme din afslapning i løbet af dagen for at skabe det perfekte grundlag for afslappende nætter og dermed bringe mere energi ind i dine dage.